-
_NEWSDATE: 2025-08-31 | News by: 生物谷 | 有0人参与评论 | _FONTSIZE: _FONT_SMALL _FONT_MEDIUM _FONT_LARGE
你是不是也经常在朋友圈看到这样的文章：“每天跑步的人更长寿”、“游泳是最好的抗衰老运动”、“力量训练让你多活十年”……诸如此类的“最佳运动”榜单层出不穷，让人眼花缭乱。
毋庸置疑，运动确实是对健康有益的，但到底哪种运动最能延年益寿？是不是所有人都适合同一种运动？
2025年发表在《GeroScience》上的一项研究给出了一个令人惊讶的答案：对男性来说，撑杆跳和体操是最佳长寿运动；而对女性而言，高尔夫和球拍类运动（如网球、羽毛球）才是真正的“寿命加分项”。更惊人的是，有些运动，比如排球和相扑，甚至可能与寿命缩短有关！
这项研究不仅样本量大（覆盖9.5万多名运动员），还首次系统性地比较了44种不同运动对寿命的影响。接下来，就让我们一起看看这项研究到底说了什么，你是否选对了适合自己的“长寿运动”？
研究对象与流程
这项研究首次大规模、跨国家、分性别地探讨了不同运动项目与寿命延长之间的关系，旨在为运动员和大众提供科学依据，帮助人们选择更有利于健康的运动方式。
研究人员从 Wikidata 和 Wikipedia 等公开数据库中收集了已故运动员的数据，最终纳入了 95,210 名来自183个国家、44个运动项目的运动员。其中男性占95.5%，女性仅占4.5%（历史上女性运动员的记载较少）。
他们计算了每位运动员的“寿命增量”（Age Δ），即其实际寿命与同期、同国家、同性别人群预期寿命的差值。正值表示比普通人活得更长，负值则表示更短。比如一位1980年出生的美国男运动员，2020年去世时40岁，而当年美国男性的预期寿命是76岁，那他的年龄差就是- 36岁（活得比普通人短）。反之，如果他活到80岁，年龄差就是+ 4岁（活得更长）。
此外，为了排除偶然死亡（如事故、他杀等）的干扰，研究人员还过滤了非自然死亡案例，确保数据更纯粹地反映“运动与自然寿命”的关系。
图：描述数据收集过程的流程图
运动的“寿命排行榜”
1. 男性运动员：练撑杆跳、体操最长寿，而排球、相扑最差
结果显示，男性运动员整体比普通男性多活约3.1年。但不同运动之间的差异非常明显。具体而言：撑杆跳和体操分别以8.4年和8.2年的寿命增量位居榜首；击剑、射击/射箭、球拍类运动（网球、羽毛球）也能带来5–6年的寿命增益；田径多项、竞走、跑步、板球等也有4–5年的正面影响；足球（英式）、篮球、美式足球等大众项目的增益较弱，仅在1–2年左右；而排球和相扑则与寿命缩短显著相关，分别减少了5.4年和9.8年。- 新闻来源于其它媒体，内容不代表本站立场！
-
原文链接
原文链接:
目前还没有人发表评论, 大家都在期待您的高见