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日期: 2026-03-31 | 來源: 鏡周刊 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大
60歲的年齡、20歲的臉...年齡真的只是數字嗎？壹名即將邁入60歲的巴西男子在社交媒體上徹底打破了大眾對“老”的定義！現年59歲、目前定居荷蘭的企業家兼影音創作者艾迪臣（Edson Brandao），因其驚人的凍齡外貌在網絡上爆紅。
不少網友初次見到艾迪臣時，都以為他只是20出頭的陽光青年，甚至傳出他曾因未攜帶證件，被夜店門禁人員誤認未達法定年齡而拒於門外，這段離奇經歷讓他成為全球公認的“最強逆齡范本”。
艾迪臣的逆齡保養秘訣有哪些？
面對外界對其外貌的驚歎，艾迪臣坦言，年輕感並非靠短期速成的醫美或手術，而是來自長期極度自律的生活習慣。艾迪臣表示自己的精神狀態始終維持在30歲左右，且已維持同壹套運動模式超過17年。
這套高強度的健身課表包含“每日重量訓練”搭配約“40分鍾的有氧運動”，高頻率的鍛煉讓艾迪臣即使年近60，身材線條依然像年輕小鮮肉般緊實。艾迪臣強調“持之以恒”才是抵抗時光流逝的唯壹關鍵。
艾迪臣每天吃什麼維持年輕？“奇亞籽飲品”成肌膚透亮關鍵
除了運動，飲食管理更是艾迪臣維持凍齡的核心。他透露，他每天早起後有“空腹喝水”的習慣，並在水中加入奇亞籽與檸檬調制，認為這能有效促進代謝並提升肌膚狀態。
在正餐選擇上，艾迪臣偏好高抗氧化的食材，清單中常見以下幾類：
抗氧化食物： 大量的各色蔬果與莓果類。
健康脂肪： 堅果與優質鮭魚。
優質碳水與蛋白： 全谷類搭配高品質蛋白質。
腸道健康： 透過優格與發酵食品維持腸內菌叢平衡。
59歲的艾迪臣常被誤認為是20歲的年輕人。（翻攝自instagram/iamedsonbrandao）
艾迪臣深信“人如其食”（You are what you eat），攝取的內容會直接反映在皮膚的明亮度與整體精神狀態。
拒絕整形與醫美！艾迪臣靠護膚與“年輕穿搭”改變視覺年齡
在醫美盛行的時代，艾迪臣特別強調自己從未接受過任何整形手術或醫美療程。他的護膚邏輯回歸基本面，包括每日勤擦抗老產品與定期敷泥膜進行深層清潔。
此外，艾迪臣也在視覺上做足功夫。他刻意選擇具備“年輕化”元素的服飾，偏好明亮的色彩與合身的剪裁。他認為透過服裝風格的調整，能讓整體視覺年齡下降不少，同時傳遞出積極活力的正面能量。
盡管網絡仍有質疑聲浪認為艾迪臣是“恐老症”，但他豁達表示，老化是不可避免的自然過程，他只是想透過自身經驗證明：只要願意維持良好習慣，即便接近60歲，依然能活出人生的巔峰狀態。- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
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