-
日期: 2026-04-04 | 來源: 信傳媒 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大
明明沒有熬夜，晚上也睡滿7、8個小時，早上鬧鍾卻怎麼都叫不醒; 白天坐在辦公室，眼皮越來越重，連喝咖啡都沒什麼用。 明明春天應該精神變好，卻反而更累，那很可能不是你懶，而是“春困”找上門。
陽明馬光中醫診所莊博寧醫生表示，春困不只是想睡覺，在中醫裡，春天是萬物復蘇的季節，人體的陽氣也要跟著從冬天的“收”轉為“發”。 問題是，現代人的生活節奏常常跟不上這個轉換──熬夜、久坐、外食油膩，再加上春天濕氣重，身體壹時調不過來，就容易出現“該醒卻醒不了”的狀態。 也就是氣沒升上來、濕又卡在身體裡，人自然提不起精神。
你有這些春困的征兆嗎？
春困不壹定每天都很嚴重，但常會出現壹些小訊號：
1. 早上起床覺得頭昏、腦袋不清楚
2. 下午特別想睡，專注力明顯下降
3. 明明沒做什麼事，卻覺得全身很累
4. 頭重重的、身體有種黏黏沉沉的感覺
5. 食欲變差，吃壹點就覺得脹
如果這些狀況在春天反復出現，通常就不是單純睡眠問題，而是體內運作出了點卡關。
中醫如何治療春困？
中醫治療春困，並非單純“提神”，而是從根本調整體質，常見原則包括：
1. 疏肝理氣
讓春天該升發的陽氣順利展開，改善精神抑郁、倦怠感。
2. 健脾化濕
脾為氣血生化之源，濕去則清陽自升，精神自然改善。
3. 調和氣血、助陽升清
使清氣上達於頭目，改善頭昏與嗜睡。
臨床上會依個人體質選用不同方藥，例如肝郁脾虛型、濕重困脾型，處方方向皆有所差異，需由中醫生辨證調整。 很多人在門診調整壹段時間後，最明顯的感受往往不只“比較不想睡”，還有“腦袋變清楚了”。
日常這樣做，春困真的會改善
想改善春困，其實生活中就能做很多事。
1. 穴道保養：每天可按壓以下穴位，各 3-5 分鍾，有助提神醒腦。
.百會穴（頭頂正中）：升清醒神、改善頭昏
． 足叁裡（膝下肆指）：健脾益氣、提升體力
． 太沖穴（足背）：疏肝解郁、舒緩壓力
- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
-
原文鏈接
原文鏈接:
目前還沒有人發表評論, 大家都在期待您的高見