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日期: 2026-07-12 | 來源: 叁立新聞 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大
水有助人體排毒、肝腎健康。 醫生洪永祥表示，人若壹次喝下超過能負荷的水量，通常是短時間超過5000cc的水，就可能導致稀釋性低鈉血症，俗稱水中毒。 最危險的是腦細胞大量膨脹、造成腦壓上升、腦水腫，導致頭痛、惡心、嚴重甚至會死亡。
腎髒科醫生洪永祥在其臉書表示，水中毒在醫學上的名稱為稀釋性低鈉血症。 人體的細胞就像是壹顆顆飽滿的水球，浸泡在充滿鈉離子（鹽分）的血液中，維持著精妙的滲透壓平衡。
當人瞬間喝下大量水分，血中的鈉離子濃度會被瞬間沖淡。 這時，根據物理學的滲透原理，大量水分會湧向鈉濃度相對較高的細胞內部。 結果導致全身細胞集體腫脹！ 最危險的是腦細胞，因為腦殼內空間是固定的，水中毒會造成腦壓上升，導致頭暈、頭痛、惡心想吐、嚴重甚至昏迷死亡。
短時間喝超過5000cc的水 易造成水中毒
到底喝多少水會水中毒，洪永祥表示，關鍵在水分進入人體的速度超過人體可以排出，且持續壹段時間，通常是短時間喝超過5000cc的水。 人的腎髒有其工作效率的極限。 健康腎髒的最高排水速度大約是每小時800~1000cc。 當灌水速度遠超過腎髒的排尿極限時，多余的水分在大腦細胞引發水腫。
洪永祥表示，護腎的核心秘訣在於補水而非灌水。 每天喝體重3~4%的水，每次飲水建議以 200~300cc為佳，給腎髒充裕的代謝時間。 千萬不要在短時間內暴飲，造成大腦與腎髒的致命負擔。
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