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日期: 2026-07-23 | 來源: 搜狐 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大
疾病的發生是壹個日積月累的過程，壹些不良的生活飲食習慣也可能導致患病甚至得癌症，尤其與“省”字密切相關。
到了夏天，有些錢真不能省！壹些看似省錢的操作，實則是在給身體埋下病根——天熱也不開空調、吃隔夜菜、瓜果蔬菜爛了繼續吃、調料常溫儲存……這4個習慣你占了幾個？
天熱也不開空調
警惕“隱性中暑”
老人夏天更應該及時開空調。隨著年齡增長，老年人的皮膚溫度感受器敏感性下降，對外界溫度、濕度變化感受不明顯。所以即使室溫偏高，他們也可能感覺不到熱，也就無法及時降溫補水。
但實際上，由於他們的體溫調節功能和適應能力下降，長期處在高溫高濕、不通風的室內環境，很容易出現脫水、散熱不佳、體內電解質紊亂的症狀，從而引發中暑。並且，高溫中暑可能會加重原有疾病，帶來壹系列並發症，影響身體各器官功能。
嚴重時還可能會發展為熱射病，這是壹種重型中暑，病死率在20%～70%，其中老年患者可高達80%。
正確做法
健康吹空調記住這5點：
1.把控溫差：室內外溫差控制在8℃左右，夜間開啟睡眠模式。
2.定時通風：每2～3小時開窗通風10分鍾，更換室內空氣。
3.做好遮擋：冷風禁止直吹頭、腰、膝蓋，常備薄外套護住敏感部位。
4.善用除濕：進入叁伏天後，天氣高溫、高濕，此時要善用空調的“除濕”功能，讓室內濕度控制在40%～60%。
5.搭配風扇：空調配合風扇促進空氣循環，體感更涼爽。
瓜果蔬菜爛了壹半切掉繼續吃
吃壞肚子又致癌
食物發霉後，未發霉部分也可能殘留霉菌、細菌及毒素（如黃曲霉毒素）。
長期食用腐爛變質食物，可能損傷肝髒，增加肝癌風險。
正確做法
對於水果、蔬菜，壹定要買新鮮的，如果食物腐壞變質，建議不要再食用了。
不僅是腐爛的水果，霉變的花生、瓜子等堅果，長斑的雞蛋、發芽的土豆等都是變質的，易引發中毒，為了安全起見，還是盡早扔掉。
（示意圖）
經常吃隔夜菜
小心胃腸道疾病
隔夜菜不僅流失大量維生素等營養成分，還易滋生細菌。夏季高溫高濕環境下，食物更易變質，可能產生亞硝酸鹽等有害物質——輕則腹痛、腹瀉、嘔吐，重則食物中毒。
更危險的是，亞硝酸鹽在胃內酸性環境下可能與蛋白質反應生成亞硝胺（強致癌物），長期食用可能誘發細胞突變，增加胃癌風險。
正確做法
食物壹次最好少做點，現做現吃，盡量不隔夜食用，不能想著放到冰箱裡就沒事了，冰箱不是保險箱。
這4類食物尤其要注意：綠葉菜；海鮮；銀耳、蘑菇；土豆、芋頭、饅頭。- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
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