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日期: 2012-11-05 | 來源: Edwin | 有0人參與評論 | 專欄: 健康新聞 | 字體: 小 中 大
堵車會引起血壓升高，心髒病發作的風險也會增加叁倍。所以如果病人的通勤總在高峰期，那麼她的血壓是會升高的。還有另外壹些特別的情況和時刻，心髒病發作的幾率會驟然升高。如果你有心髒問題，這些時候可得小心了：
1、清晨的第壹件事
據哈佛研究者估算，清晨心髒病發作的幾率增加了40%。為什麼？當你醒來的時候，身體分泌腎上腺素和其他壓力激素，會升高血壓，而且對氧氣需求量也增加。此時，血壓粘稠，不容易泵出心髒，因為現在身體處於缺水狀態。所有這些因素都會危害到心髒。
保護措施：醒來時，多花點時間讓自己慢慢起來。如果你有晨練的習慣，壹定要做好熱身運動，而不是壹來就給心髒帶來太大負荷。如果你在使用β-受體阻滯藥，壹定要在睡前吃，因為它的藥效在凌晨時達到高峰。
2、尤其是周壹早晨
科學顯示，工作周的第壹天是有理由恐懼的。20%的心髒病發作都出現在這壹天，可能因為人們對又回到工作而感到壓力和沮喪。
保護措施：周日好好放松，但不要睡太多。周末晚起周壹早起升高血壓的程度會更高，這是因為身體疲勞以及其自然的節律被打亂而造成的。試試在整周都保持壹個規律的睡眠時間。
3、大吃壹頓之後
大吃壹頓之後馬上就會對心髒健康有影響。研究顯示，高脂、高碳水化合物的飲食會使血管收縮，從而使血液更容易產生血塊。
保護措施：如果你想放縱壹下，那也壹定要控制好食物分量。每日壹片阿司匹林也有助減輕“血液粘稠”。
4、排便的時候
這是你最不想發生心髒病的地方，但是這的確發生過。便秘用力會增加胸腔的壓力，減緩回心血液。
保護措施：多吃纖維，多喝水，避免便秘。
5、偶爾壹次的激烈運動時
鏟雪時突發心髒病就是壹個很典型的例子。因為受害者並不習慣那種強度的活動，會使壓力激素驟然升高，引起血壓和心率飆升。
保護措施：平日就要注意鍛煉身體，有助於保護心髒。同時也要慢慢增加運動的負荷。
6、演講時
從心髒方面來講，公眾演講如同不經常鍛煉壹樣。極度緊張會升高血壓、心率，以及腎上腺素水平，這些都會比演講本身還令人擔憂。
保護措施：為了對抗這些影響，可以在演講前、坐飛機前，或者做任何會讓你緊張的事之前試試β阻斷劑。- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
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