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日期: 2006-08-29 | 來源: 互聯網 | 有0人參與評論 | 專欄: 日常保健 | 字體: 小 中 大
當你有“辦公室綜合征”以後;當你習慣自己診治“難言之隱”以後;當你還相信存在“安全期”以後;當你……聰明女性也難免會犯的5個健康錯誤
錯誤1:你心想:呼吸誰不會呀!
其實大部分人的呼吸方式都不健康,問題就出現在壹呼壹吸的頻率和深度上。往往是吸入的新鮮空氣還沒有到達肺葉下端時,便被呼出體外了。特別是長期伏案工作的人,因為坐姿的局限性,每次的換氣量都非常小,氣體交換不足,使體內的贰氧化碳累積。加上長時間用腦工作,身體的耗氧量很大,更容易出現腦部缺氧,出現頭暈、乏力、嗜睡等辦公室綜合征。
而且,辦公室的通風條件壹般都比較差,人員密度也比較大。長時間處於這樣的工作環境中,呼吸效率的減低會導致呼吸器官的功能降低,容易引起大腦供血不足,引發動脈硬化、高血壓等多種疾病。別小看短期內的辦公室綜合征,有可能慢慢演變成各種慢性疾病。
錯誤2:你對椅子的“感情”有增無減
久坐不動的生活和工作習慣,對健康的損害幾乎“從頭到腳”:
◆ 引起頸椎僵硬,影響頸動脈對頭部的供血;
◆ 破壞正常的脊柱生理彎曲,骨連接處缺少粘液而變得幹燥,易引發關節炎和脊椎病;
◆ 整個軀體重量全部壓在腰骶部,壓力分布不均,引起腰、腹、背部肌肉下垂或疼痛;
◆ 胃腸蠕動慢,食物聚積於此加重胃腸負擔,長此以往會導致胃及拾贰指腸潰瘍;
◆ 血液循環減慢,增加患痔瘡的風險;
◆ 女性還會因盆腔靜脈回流受阻,淤血過多而導致盆腔炎、附件炎等婦科疾病。
◆ 辦公桌下的空間過窄,雙腿難以伸直,令下肢的血液不暢,容易造成雙腳麻痹。
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