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日期: 2013-02-16 | 來源: 時尚健康 | 有0人參與評論 | 專欄: 日常保健 | 字體: 小 中 大
新陳代謝，減肥的替罪羊還是絆腳石？11個問題弄清新陳代謝的真相和謊言。
1.天生瘦人”和“天生胖人”——上帝和新陳代謝誰說了算？
上帝就是這麼不公平！至少在這件事上他和新陳代謝串通壹氣。通過對雙胞胎的研究發現，我們的新陳代謝水平的確是天生的。吃同樣的東西，攝入同等的熱量，新陳代謝“快”的人能夠更多更快速地將熱量消耗掉，他們就是令人嫉妒的“天生瘦人”，他們不但不用節食，相反他們還常常感到饑餓總是吃東西！誰讓他們吃了也不胖呢？而“天生胖人”卻因為新陳代謝水平較低，利用和消耗能量的速度較慢，剩余了較多的熱量被身體貯存了起來，轉化成了脂肪。要減肥壹方面要辛苦增加活動量來多消耗壹些基礎代謝余下的熱量，另壹面還得“吃少吃精”減少熱量的攝入。
2.30歲以前的“瘦人”為什麼30歲以後成了“胖人”？
不但每壹個人的新陳代謝各不相同,壹個人在每個不同的階段新陳代謝速率也會不同。統計顯示，我們的新陳代謝率會隨著年齡增加減緩，平均每10年約降低2%。如果你30歲還和20歲吃得壹樣多，又不肯增加活動量，自然會發胖了。
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