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日期: 2013-04-12 | 來源: 百度貼吧 | 有2人參與評論 | 專欄: 飲食健康 | 字體: 小 中 大
拾大廉價長壽食物 蘋果大白菜香蕉胡蘿卜
1.蘋果
每日吃壹個蘋果可以大幅降低患老年癡呆症的風險。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用,還能阻止癌細胞發展。蘋果同時富含維生素和礦物質,能夠提高人體免疫力,改善心血管功能。
2.魚
關心心髒健康的人應當多吃魚,每周做叁頓魚菜或每天吃30克魚肉,能夠使中風風險降低50%。醫學研究證明,經常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比,患心血管疾病的比例要小得多。
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