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日期: 2013-04-21 | 來源: 新浪 | 有0人參與評論 | 專欄: 日常保健 | 字體: 小 中 大
谷雨時節宜養肝 教你2個護肝瑜伽動作
導語：俗話說，谷雨斷霜，就是說過了谷 雨，天氣將告別寒冷，進入暖季。肆月正值春色漸濃、夏日將近的季節交替時期，也是人們身體調養的最佳時節，所以要合理的鍛煉，並且保持健康的飲食。而且這 個時節體內的肝膽經脈旺盛活躍，若能在此時好好調養肝髒，便可以增強免疫力，讓身體壹年365天都維持在最佳狀態。
肝是人體的將軍之官，它能幫人體調節血液，也是新陳代謝的指揮中心，保證人體血氣通暢；還有解毒、造血和凝血作用，體內產生的毒物、廢物，吃進去的毒物、有損肝髒的藥物等等也必須依靠肝髒解毒。
今天就為大家介紹壹個瑜珈體式：前伏式。這個體式堅持鍛煉，不僅能起到身型挺拔，而且對於內髒器官也有壹定調養功能，還能排出腸胃毒素，減少肝髒的負荷。
前伏式
上身挺直，雙手於背後合拾
1、跪坐，雙膝並攏，上身挺直，雙手於背後合拾，兩前臂呈壹條直線，深吸氣；
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