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日期: 2013-12-15 | 來源: 加拿大都市網綜合 | 有0人參與評論 | 專欄: 日常保健 | 字體: 小 中 大
導讀: 脂肪最愛堆積的部位除了常規的腹部和大腿之外,還有膝蓋、上臂等位置。要塑造完美身材,自然不能“姑息”這些位置。
脂肪的種類
我們的全身都有脂肪組織,這些組織是由儲存能量的脂肪細胞組成。造成脂肪堆積的原因因人而異,但大致可分為兩類:
內髒堆積(脂肪附著在器官周圍)。
皮下堆積(脂肪堆積與皮下80%的部分中)。
通常打算減肥的人們並沒有制定完善的減肥計劃來指導自己的行動。雖然也有不少人指出應該進行局部瘦身(例如從腹部開始等等),事實上卻很少讓人滿意。
常規囤脂部位
女性- 脂肪壹般堆積在臀部和大腿,形成所謂的"梨形"體型。
男性- 脂肪壹般囤積於腹部,形成"蘋果形"大肚。
請注意,這是兩種主導的脂肪堆積樣式---- 也就是無論在男性還是女性身上,都有分別可能形成“蘋果形”或者“梨形”脂肪堆積結果。
特殊囤脂部位
膝蓋
女性的雙膝內側往往是容易堆積脂肪的部位。
上臂
同樣對於女性,在上臂的中上部區域也是脂肪容易堆積的部位,常包括叁頭肌部位。
腹部
在女性和男性身上都容易堆積脂肪的壹個部位是肚臍周圍的區域。這甚至也是那些苗條女性身上為數不多的藏有脂肪的地方之壹。
大腿內側
大腿內側囤積脂肪的情況在女性身上拾分常見,有時也會發生在男性身上。而導致女性此處更易囤脂的原因在於女性盆骨的寬度較男性更大。
大腿外側
這個區域是最容易形成凹陷或者"棉絮"狀脂肪團的地方,常被稱為"馬褲"。此處集中的脂肪常與大腿內側和臀部的脂肪組織混合存在。
臀部
要是這裡沒有脂肪,坐下的時候壹定不會舒服,所以脂肪在臀肌的部位折疊了起來。萬壹臀部的大量脂肪被取掉,那麼你將只能依靠適當的鍛煉來防止你的臀部下垂到大腿去。
下背部
這裡的脂肪主要和臀部的脂肪合為壹體。
胸部乳房組織由富含脂肪的胸腺組成。男性的胸部也有脂肪和萎縮的胸腺。即是兩種性別的人都會在此處堆積脂肪。有時候壹些男性的胸部由於除了有脂肪還有發達的胸腺而被誤認為是擁有女性的乳房。
人種差異
壹個具有參考價值的調查指出,脂肪的堆積部位因人種而異。例如,成年亞洲人比歐洲人種更傾向於內髒堆積脂肪或向心性肥胖。而地中海地區的女性則多為大腿外部肥胖。
吃哪些食物能夠減肥?
相傳說大米加小米做的“贰米飯”能減肥,真的嗎?也有人將“贰米飯”作為減肥神器,稱“ 2周保證讓你瘦下來”,有科學依據嗎?讓專家來告訴我們吧。
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