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_NEWSDATE: 2014-12-18 | News by: 网络 | 有0人参与评论 | 专栏: 日常保健 | _FONTSIZE: _FONT_SMALL _FONT_MEDIUM _FONT_LARGE
“明明我比他年轻，为啥每次流感我都被感染，他却没事?”“我每天在家里待着，没机会接触感冒的人，怎么还会感冒?”很多人有过这种疑惑。其实，这可能是你的生活方式出了问题。冬季要想远离感冒，在做好防寒保暖的同时，也要改掉以下坏习惯。
1.爱赖床
缺乏睡眠会降低免疫力，每天应确保8小时的睡眠。英国罗纳德·艾克力斯教授提醒，若睡眠过多会让血液循环减慢，导致免疫系统不能有效运转。
2.过度节食
脂肪会抑制免疫细胞的功能，尤其是女性，要格外注意体重。但不要为减肥过分节食，否则会导致类固醇分泌紊乱，降低免疫力。
3.不晒太阳
维生素D在免疫细胞的形成过程中起重要作用，而紫外线能促进维D的生成。如果不爱晒太阳，就会导致免疫力下降。秋冬季节光照较弱时，还可以多吃些鱼、蛋来补充维D。
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