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日期: 2015-03-03 | 來源: 家庭醫生在線 | 有0人參與評論 | 專欄: 減肥 | 字體: 小 中 大
你也想要前凸後翹的身材嗎?天使的面孔，魔鬼的身材。今天，美女教練親身示范叁大瘦身動作，讓大家重塑美好身材。
Healing Yoga海豚式
強化並伸展腿部後側肌肉，並以拉提肩膀的動作伸展胸部及肩部肌肉。
1、手掌及膝蓋著地，趴跪於地面。
2、手指交叉互扣，以手肘支撐地面。
3、腳尖著地，膝蓋打直慢慢向上提高臀部。
強化肩膀肌群，不僅能展現纖細手臂的視覺效果，同時也能預防現代人經常發生的各種肩膀病症。
Easy level
打直手肘，改以手掌撐地，可使動作更輕松。- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
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