-
_NEWSDATE: 2015-03-06 | News by: 加西网 | 有0人参与评论 | _FONTSIZE: _FONT_SMALL _FONT_MEDIUM _FONT_LARGE
(加西网综合)温哥华除了拥有各级组织颁发的各种最适合居住的光荣头衔环境最优美称号以外，他还是是传说中的抑郁症重灾区。怎么样，哇了吧，有没有一种被骗了的感觉！现实就是这么骨感，夏季的美好是短暂的，下场雨就抑郁，过个冬就想自杀，大温的人啊，你们是有多矫情，温村真是越来越伤不起了！
进入三月份，加拿大部分地区仍是冰天雪地。但毕竟早上出门时，洒在脸上的阳光能让你感到些许热度。这是春天到来的信号。对许多加拿大人来说，这也意味着他们的“季节性情绪失调”（Seasonal Affective Disorder, 简称SAD）将告一段落。
温哥华人应该如何应对低落
都说冬天让人懒，这种情绪失调很大程度上是由外界环境造成的。心理学研究表示，季节性的情绪波动同阳光有很大关系，而非同温度。所以SAD在中纬度、具有温和冬季的地域也普遍存在，尤其是北纬30度以北或者南纬30度以南的地区，比如西雅图和温哥华。
治疗SAD其实很容易也很复杂
既然是因为照的阳光少而出现的情绪问题，那就要从根本开始做起。阳光治疗配合药物和心理辅导疗是目前治疗季节性情绪失调最有效的方法。
接受治疗时，患者每天坐在一种特别的灯光附近大约半小时。强烈的人造灯光能令脑部产生一种化学转变，从而改善情绪和减轻季节性情绪病的病症。听起来很不靠谱？不要小瞧这种方法哦，60%至80%的季节性情绪病患者在接受阳光治疗后病情都有很明显的改善。
其实，从生活方式上入手是更直接的办法。当开始感到情绪低落时，出去走走，晒晒太阳，感受一下人群。或从事有氧运动如游泳、慢跑或肢体的劳动。运动可以促进精神健康，也会可以让你内心充实，富有成就感。
多结交朋友，增加社交活动，这样的话情绪就有良好的发泄管道。音乐、旅游或是各种各样的活动也可以转移情绪。换个场景，换个心情，生命就会有不同的思考和不同的风貌。
网友：没事瞎叫唤，把他们扔到中部草原就消停了！
网友：你们来纽约看看，温哥华简直就是天堂啊！
- 温哥华网版权所有，未经授权或许可，严禁转载或摘录
-
原文链接
原文链接:
目前还没有人发表评论, 大家都在期待您的高见