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日期: 2015-03-20 | 来源: 加西网 | 有0人参与评论 | 字体: 小 中 大
(加西网综合)话说下面这篇文最大的作用在于分享，因为其实大部分人早知道，或多少知道一些，但是人的惯性和惰性，会忽略，等发现了，都迟了。。。
这个道理呢其实也早知道，但是没有几个人真的会去听，去做，死到临头，又循环往复，自己作SI。。。
加拿大统计局最新的报告指出，本国有1,200万名加拿大人的维他命D水平，比加拿大生部建议的还低，容易引发严重或长期疾病风险。
趁阳光普照日子，市民应多到户外走动，舒展身心又能储备维他命D。
上述数据来自加拿大健康量度调查（CHMS）结果，有关2012年至2013年所得资料，有35%或1,200万名国民维他命D水平，低于生部建议浓度50nmol/L；但相对2009年至2011年报告上升3%。不过，6至79岁国民平均维他命D水平，在过去4年由68nmol/L跌至61nmol/L，跌幅9.9%。
维他命D协会行政总监表示，国民维他命D水平持续下降趋势，将会引起患上严重疾病风险，包括大肠癌、乳癌、前列腺癌、心血管疾病、糖尿病、多发性硬化症及骨质疏松症等。
建议多到户外走动
缺乏维他命D是因为阳光照射不足引起，但现今更多国民在室内工作，出外活动时间比以往少。而且，有众多人士出外涂上防晒膏，阻止皮肤直接吸收阳光。
加拿大多发性硬化症协会研究部副总裁里格伦博士称，有关阳光照射对于公众健康的安全建议应该採取平衡方式，既要说明可以引发皮肤癌的风险，同时讲解日光制造维他命D对身体带来益处。
她说，加拿大是多发性硬化症最高病发率的国家，该会已拨款研究有关维他命D不足，与减少阳光照射诱发此病，两者存关系实证有所增加。
英国重新检讨阳光照射制造维他命D的角色，多个主要研究疾病的组织发出支持维他命D的新声明，强调享受日光浴的安全守则，只要不暴晒，使身体制造足够的维他命D，毋须担心引发皮肤癌的风险。
统计局认为CHMS的调查显示，受访者过去两个月曾经日光浴，应该达到79%维他命D的水平；相对那些表示没有受阳光照射的人，他们的维他命D只有62%。报告指出，接受日光浴和人工晒黑床是吸收维他命D的来源。
加拿大卫生部跟随医学会的建议，血液中维他命D的含量达到50nmol/L，这是根据骨骼健康研究而定下标准。如果像东非土自然吸收阳光而达到115nmol/L，现行服食维他命D补充剂份量便要增加10倍。
因此，专家建议国民保持100至150浓度水平，有助防止患上严重疾病。
阳光不足缺维他命D 移民精神压力大
加拿大是精神分裂症的温胁，患者愈来愈多，发病率高于全球平均数。研究人员说，加拿大以移民立国，阳光不足，可能是发病因素。
精神分裂症是最严重、最难理解的一种精神疾病。最新研究指出，加拿大精神分裂症病例增加，大大高于全球平均数，它的背后因素并不寻常。
皇后大学精神病学家、新研究报告的作者迪尔伯多(Marie-Jose Dealberto)说，人们患上精神分裂症，一个理论是维生素D不足，北纬地区阳光不足，是很普遍的现象。另一个可能原因是加拿大移民多，他们初到加拿大，面对压力，有更大的精神分裂风险。
白富美生下佝偻儿 缺维生素D惹的祸
很多准妈妈现在出门有车代步，平时怕晒出斑抹防晒霜，孕期缺乏户外运动，也未进行营养检测和补充，还有经常出现的雾霾天，这些都导致孕妇维生素D缺乏。
在胎儿还在母体内，就有可能缺乏维生素D。“有的孩子一生下来就有先天性佝偻病，孩子的颅骨摸上去软软的，按了就凹陷下去，这大多是由于产妇在怀孕期间营养不均衡，导致缺乏维生素D。
全球人群的30%到50%存在维生素D不足的现象，维生素D缺乏在儿童和成人中都非常普遍。我国的流行病调查显示，39.2%为维生素D缺乏，其中的80%为孕妇和新生儿。这是因为孕期妇女对维生素D需求量大幅增加，极易导致维生素D匮乏。
婴幼儿缺乏维生素D的症状，大多是出生六七个月后表现出来。早期轻微症状可能出现烦躁、夜晚睡觉不安分和多汗、牙齿迟迟不长等，到后期因骨骼改变，可能还会出现鸡胸、走路O形腿等。
很多准妈妈都以为缺钙就是直接补钙，事实上要补钙最关键的是补充维生素D，维生素D可以很好地帮助身体吸收钙，如果身体内缺乏维生素D，额外补充钙也难以吸收。我们常见的食物中，胡萝卜、动物的肝脏等含有比较丰富的维生素D，也可以通过口服维生素D进行补充。同时日光中的紫外线照射也是补充维生素D的好方法。
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