-
日期: 2015-03-20 | 來源: 加西網 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大
(加西網綜合)話說下面這篇文最大的作用在於分享，因為其實大部分人早知道，或多少知道壹些，但是人的慣性和惰性，會忽略，等發現了，都遲了。。。
這個道理呢其實也早知道，但是沒有幾個人真的會去聽，去做，死到臨頭，又循環往復，自己作SI。。。
加拿大統計局最新的報告指出，本國有1,200萬名加拿大人的維他命D水平，比加拿大生部建議的還低，容易引發嚴重或長期疾病風險。
趁陽光普照日子，市民應多到戶外走動，舒展身心又能儲備維他命D。
上述數據來自加拿大健康量度調查（CHMS）結果，有關2012年至2013年所得資料，有35%或1,200萬名國民維他命D水平，低於生部建議濃度50nmol/L；但相對2009年至2011年報告上升3%。不過，6至79歲國民平均維他命D水平，在過去4年由68nmol/L跌至61nmol/L，跌幅9.9%。
維他命D協會行政總監表示，國民維他命D水平持續下降趨勢，將會引起患上嚴重疾病風險，包括大腸癌、乳癌、前列腺癌、心血管疾病、糖尿病、多發性硬化症及骨質疏松症等。
建議多到戶外走動
缺乏維他命D是因為陽光照射不足引起，但現今更多國民在室內工作，出外活動時間比以往少。而且，有眾多人士出外塗上防曬膏，阻止皮膚直接吸收陽光。
加拿大多發性硬化症協會研究部副總裁裡格倫博士稱，有關陽光照射對於公眾健康的安全建議應該採取颇z夥絞劍紉得骺梢砸⑵し舭┑姆縵眨苯步餿展庵圃煳麯對身體帶來益處。
她說，加拿大是多發性硬化症最高病發率的國家，該會已撥款研究有關維他命D不足，與減少陽光照射誘發此病，兩者存關系實證有所增加。
英國重新檢討陽光照射制造維他命D的角色，多個主要研究疾病的組織發出支持維他命D的新聲明，強調享受日光浴的安全守則，只要不暴曬，使身體制造足夠的維他命D，毋須擔心引發皮膚癌的風險。
統計局認為CHMS的調查顯示，受訪者過去兩個月曾經日光浴，應該達到79%維他命D的水平；相對那些表示沒有受陽光照射的人，他們的維他命D只有62%。報告指出，接受日光浴和人工曬黑床是吸收維他命D的來源。
加拿大衛生部跟隨醫學會的建議，血液中維他命D的含量達到50nmol/L，這是根據骨骼健康研究而定下標准。如果像東非土自然吸收陽光而達到115nmol/L，現行服食維他命D補充劑份量便要增加10倍。
因此，專家建議國民保持100至150濃度水平，有助防止患上嚴重疾病。
陽光不足缺維他命D 移民精神壓力大
加拿大是精神分裂症的溫脅，患者愈來愈多，發病率高於全球平均數。研究人員說，加拿大以移民立國，陽光不足，可能是發病因素。
精神分裂症是最嚴重、最難理解的壹種精神疾病。最新研究指出，加拿大精神分裂症病例增加，大大高於全球平均數，它的背後因素並不尋常。
皇後大學精神病學家、新研究報告的作者迪爾伯多(Marie-Jose Dealberto)說，人們患上精神分裂症，壹個理論是維生素D不足，北緯地區陽光不足，是很普遍的現象。另壹個可能原因是加拿大移民多，他們初到加拿大，面對壓力，有更大的精神分裂風險。
白富美生下佝僂兒 缺維生素D惹的禍
很多准媽媽現在出門有車代步，平時怕曬出斑抹防曬霜，孕期缺乏戶外運動，也未進行營養檢測和補充，還有經常出現的霧霾天，這些都導致孕婦維生素D缺乏。
在胎兒還在母體內，就有可能缺乏維生素D。“有的孩子壹生下來就有先天性佝僂病，孩子的顱骨摸上去軟軟的，按了就凹陷下去，這大多是由於產婦在懷孕期間營養不均衡，導致缺乏維生素D。
全球人群的30%到50%存在維生素D不足的現象，維生素D缺乏在兒童和成人中都非常普遍。我國的流行病調查顯示，39.2%為維生素D缺乏，其中的80%為孕婦和新生兒。這是因為孕期婦女對維生素D需求量大幅增加，極易導致維生素D匱乏。
嬰幼兒缺乏維生素D的症狀，大多是出生六柒個月後表現出來。早期輕微症狀可能出現煩躁、夜晚睡覺不安分和多汗、牙齒遲遲不長等，到後期因骨骼改變，可能還會出現雞胸、走路O形腿等。
很多准媽媽都以為缺鈣就是直接補鈣，事實上要補鈣最關鍵的是補充維生素D，維生素D可以很好地幫助身體吸收鈣，如果身體內缺乏維生素D，額外補充鈣也難以吸收。我們常見的食物中，胡蘿卜、動物的肝髒等含有比較豐富的維生素D，也可以通過口服維生素D進行補充。同時日光中的紫外線照射也是補充維生素D的好方法。
加國4大癌症最常見：12種便宜防癌方法
加拿大癌症協會公布了加拿大癌症統計年度報告。
- 溫哥華網版權所有，未經授權或許可，嚴禁轉載或摘錄
-
原文鏈接
原文鏈接:
目前還沒有人發表評論, 大家都在期待您的高見