-
日期: 2015-07-03 | 来源: 人民日报 | 有0人参与评论 | 专栏: 健康新闻 | 字体: 小 中 大
7:00起床
英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上7:00前起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:00之后起床对身体健康更加有益。
喝一杯水
起床后喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态,建议起床后应慢慢、小口小口地喝下一杯40℃左右的白开水，胃不好的人，可以少喝点。
7:00～7:20在早饭之前刷牙
有人习惯起床后先吃早餐，饭后再一并刷牙，其实这样不好。经过一夜睡眠，口腔中会生出很多细菌，并在牙齿上聚集附着。所以，起床后应该先刷牙，清除附着在牙齿上的细菌，再吃早餐。吃了食物后，口腔里包括牙齿缝隙都会有食物残渣，应该立即漱口。如果不及时清除，可能引起牙龈发炎或扁桃体炎。
另外在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。
7:20～8:00吃早饭
早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。
- 新闻来源于其它媒体，内容不代表本站立场！
-
原文链接
原文链接:
目前还没有人发表评论, 大家都在期待您的高见