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日期: 2015-07-30 | 來源: 新浪 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大
健身是為了健康，但總有人要將運動搞成“生死瞬間”。
今天，我們就為健身愛好者們搜集了壹些健身房鍛煉的失誤案例，在進行器械練習時，很多突發情況完全無法預知，如果多壹個小心，不盲目挑戰，很多運動損傷都可以避免。
盲目“大重量”訓練，失去平衡的現場，感覺有點像“斷頭台”。
臥推是健身房帶來運動損傷最多的地方，動作全程都是“危險地帶”。即便在最後的收尾動作也要確認好才可以收力。
其實很多鍛煉都是在壹次次失敗中成功的，但如果這是個加重實心球，後果可想而知！
即便是你能輕松掌控的重量，也會有失手的時候。做任何負重訓練你都應該壹萬個小心。
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