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_NEWSDATE: 2015-08-05 | News by: 博闻网 | 有0人参与评论 | 专栏: 美食新闻 | _FONTSIZE: _FONT_SMALL _FONT_MEDIUM _FONT_LARGE
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对于很多人来说，培根是相当美味的，但他们可能也知道这种食物对人体不好。三片培根含有435毫克的钠，差不多是成年人每日摄入钠限额的五分之一。 一个健康的成年人每天应该吃2000卡路里的食物，其中45%至65%应该来自碳水化合物，最好是未精炼的的食物，脂肪不能超过66克(其中饱和脂肪不超 过20克)，另外钠不能超过2400毫克。
如果你每天的饮食由垃圾食物组成，比如什么油炸食品、加工肉类、培根或者汽水，你的健康情况可能就不会太好。如果你一周六天都吃这种垃圾食物，你患 上中风的几率就会比每个月只吃一次垃圾食物的人高出41%。按照营养建议安排饮食很有帮助。每天吃五种水果或者蔬菜的人活得比不吃水果蔬菜的人更久。即使 你在吃派的时候选择苹果派，都比吃肉类派更加健康。下面是你需要避免的10种最垃圾的垃圾食物。
10. 汽水
喝汽水就像是喝液体的糖，真的。汽水是一种液体的卡路里炸弹，导致美国人暴食成性，增加了患上一些癌症的风险，让人们过早衰老或者荷尔蒙失调。
大部分汽水含有高果糖谷物糖浆(所有的卡路里都来源于此)，食用染色剂、防腐剂以及其他不好的成分。喝汽水不仅会让你长胖，还会伤牙。一些汽水还含 有溴化植物油，这种成分让人工味道与汽水融合在一起。溴化植物油还会导致记忆力衰退、神经系统失调和皮肤问题。喝少糖类汽水的人还要担心人造甜味剂对健康 的损害。下面我们将详细分析。
9. 人造甜味剂
每年，每个美国人摄入糖的数量都会超标，平均数量是150磅。其中大概有29磅是蔗糖，颗粒状的那种。另外一些来自蜂蜜、糖枫汁或者果糖(源自水果)。很多美国人喜欢用不好的东西来替代这些健康的糖。- 新闻来源于其它媒体，内容不代表本站立场！
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