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日期: 2015-08-11 | 來源: 李清晨 | 有6人參與評論 | 專欄: 日常保健 | 字體: 小 中 大
經常可以看到有“人體排毒時間表”這樣的說法，不同的媒體反復傳播，大同小異。這些說法裡，大多把人體的系統器官都給安排了壹個特定的時段，認為在某時段是某器官的排毒時間，睡覺能排壹切毒。事實上果真如此麼？讓我這個外科醫生以精細解剖的手法對這玩意兒來個抽絲剝繭、剔骨穿心。
網絡上流傳著各類“排毒時間表”
謠言：睡覺可以排毒？
真相：不睡只會神情憔悴。
睡覺可以美容壹說，由來已久，很多人不加思考地就信以為真。這大概跟既往的自身經驗有關，比如熬夜會使人較為疲憊，神情憔悴。對於美人來說，此時的姿色當然會大打折扣，於是反向推出，睡覺可以美容也就顯得順理成章了。
這種因果關系的確立太過牽強。睡眠是個復雜的問題，我們可以另起壹篇詳細說明。
謠言：9:00～11:00淋巴排毒？
真相：淋巴24小時都在運作。
每天晚上9:00～11:00的時候，是人體淋巴的排毒過程，免疫系統活躍起來，你應該靜下心來，聽聽音樂，使自己盡量的保持安靜。這樣免疫系統就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。
這個謠言的作者可能連淋巴是怎麼回事都沒搞清楚，組織液進入淋巴管即為淋巴液，而組織液是血漿中的液體從毛細血管濾過而形成的，正常人每天生成2～4升淋巴液，大致相當於全身的血漿量。
淋巴系統是時刻不停地循環的，全身的淋巴液最後經由全身的淋巴管收集，進入右淋巴管和胸導管，進入靜脈。淋巴回流的生理意義在於回收蛋白質，運輸脂肪及其他營養物質，調節體液平衡，防御和免疫功能。
淋巴液在回流途中要經過多個淋巴結，在淋巴結中的淋巴竇內，有大量具有吞噬功能的巨噬細胞，可以將紅細胞細菌和其他微粒清除掉。
這個過程是壹直在發生的，9:00～11:00這個時間段對淋巴系統來說，壹點兒都不特殊。
謠言：晚上11:00～凌晨1:00肝髒排毒？
真相：不喝酒就不存在肝解毒這事兒。
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