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日期: 2015-08-13 | 來源: 網絡 | 有0人參與評論 | 專欄: 日常保健 | 字體: 小 中 大
補鈣的好處補鈣能減肥，補鈣能降壓，補鈣能防近視，補鈣能防骨質疏松，補鈣能防腎結石，壹定程度上來說補鈣可以讓你活的健康又長壽！快和卡妞壹起看看什麼食物是補鈣高手！
1、乳類與乳制品
牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。
2、豆類與豆制品黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐幹、豆腐皮、豆腐乳等。
3、海產品
鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。
4、肉類與禽蛋
羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。
5、蔬菜類- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
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