-
日期: 2015-10-13 | 來源: 蘇念博客 | 有3人參與評論 | 字體: 小 中 大
作為神經系統的中心，大腦幾乎容納控制所有身體功能的結構，而更加不可思議的是，如今有證據表明攝入某些特定的食物可以改變我們的情緒，幫助我們快速思考，而且人到中年時攝入健康的飲食還可以減少阿爾茲海默症（老年癡呆症）以及其他形式癡呆症的發病率。而且，我們越早開始健康正確的飲食，對我們的身體好處越大。
英國《每日郵報》盤點了由頂尖醫學專家總結的六種可以使你擁有清晰敏銳的記憶力並降低數年後認知能力下降的風險的食物。壹起來看看吧！
橄欖油
橄欖油：有助於解決問題
橄欖油通常含有大約10%至15%的飽和脂肪，且含有類似數量的多元不飽和脂肪。然而它與叁分之贰單不飽和脂肪酸相比更有利於健康的心髒和敏銳的大腦，以至於攝入橄欖油的人群可以更加快速地解決棘手的問題。
每日劑量：每天3勺特級初榨橄欖油。如果在烹調時使用橄欖油，確保不要超過215℃，否則會損壞其養生價值。
柑橘類水果
柑橘類水果：提高感知能力
您可以選擇橙子、柚子和其他易剝皮的水果，因為柑橘類水果是保護大腦的黃烷酮的最豐富來源。黃烷酮類化學物質可以保護大腦中涉及感知和識別的區域，並有效防止老年癡呆症。- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
-
原文鏈接
原文鏈接: