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日期: 2015-11-10 | 來源: 星島日報 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大
本報訊
據《中國時報》報道，進入秋季以來，台灣中壢區天晟醫院抑郁症患者求診數明顯上升，社工呂美惠建議，多曬太陽、參與戶外運動、多與人互動，均可減少抑郁症患者的負面情緒。如果待在室內，可盡量把燈光打亮，也有助於消除抑郁情緒。
呂美惠說，近來抑郁症患者求診案例增加不少，其中有壹位婦人原本就醫吃藥控制病情得宜，沒想到最近情緒不穩、失眠嚴重，竟吃安眠藥自殺，幸由家人及時送到醫院，經洗胃等緊急處置，救回壹命，懷疑就是跟天氣有關。
與人體的血清素濃度有關
呂美惠指出，「曬太陽可幫助人體增加血清素濃度，以及維他命D的吸收」，人體的血清素濃度愈高，愈能減輕抑郁徵狀，而血清中的維他命D含量過低，則易引起經前緊張症、季節性情緒失調、重度抑郁症等。
呂美惠還建議，抑郁症患者如果不想出門，應待在照得到陽光的地方。如果下雨、陰天不能出門的時候，則可以把室內燈光打成明亮的白光，都有助改善負面情緒。 呂美惠表示，抑郁症患者往往喜歡把自己關在家裡，足不出戶，如此更會讓自己沉浸在負面情緒中。建議患者家人可以把患者帶出戶外走走，擁抱、握手或按摩等肢體接觸，都能幫助患者減少壓力，助驅散抑郁情緒的幹擾。- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
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