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日期: 2015-11-26 | 來源: 界面網 | 有0人參與評論 | 專欄: 健康新聞 | 字體: 小 中 大
但研究人員說，跟日出日落相比，更可控的是你的個人情緒。
冬天到了，晝短夜長的季節也就到了：在高緯度地區，太陽在下午4點45分就已經落下了。對於在北半球生活的人來說，這樣陰暗的季節可真是讓人不快。而對於季節性情緒失調症（Seasonal Affective Disorder，簡稱SAD）患者來說，這簡直讓人難受至極----因為太陽落下，他們的精神健康也要暫時說拜拜了。
陽光不足的日子裡，是時候將台燈找出來，准備接受光線的治愈啦。光線療法是暫時研究最多及使用最廣的季節性情緒失調症療法；它要求患者需要出現抑郁症狀的時候，每天睜著眼在極亮的燈光下靜坐半小時進行治療。
不過最近在《美國精神病學雜志（The American Journal of Psychiatry）》上刊登的壹項由美國國家心理健康研究所（National Institute of Mental Health）資助的研究顯示，從長時間來看，認知行為療法（Cognitive behavioral therapy，簡稱CBT）的效果比光線療法更顯著。
在研究者所做的隨機實驗中，177位季節性情緒失調症患者被分成兩批，分別接受6周的光線療法與認知行為療法。在隨後的兩個冬季，研究者會跟蹤復查了他們病症的恢復程度。
在第壹個冬季裡，認知行為療法與光線療法均效果顯著，患者症狀都減輕了不少，病症得到了逐步緩解。首次復查時，兩者的效果不相上下；但在贰次復查時，認知行為療法卻更勝壹籌。接受認知行為療法的患者中，只有27.3%的人在第贰個冬季出現了抑郁症狀，而接受光線療法的患者中則有45.6%的人出現了類似症狀，較前者更為嚴重。盡管研究人員已經對患者控制不得同時使用其他的療法緩解抑郁情緒，但實驗結果兩者之間的差距依然沒有縮短。
佛蒙特大學（University of Vermont）心理學教授Kelly Rohan是這次研究的負責人，她認為其中壹個原因可能是接受認知行為療法的患者同時也習得了壹些長期受用的技巧，而不僅僅只是每天坐在燈下待其起效。- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
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