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日期: 2016-01-19 | 來源: 商務范 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大
范主說：來，告訴我，你有幾條？
（文 | JoyceCheng編譯）
1.停止攝入咖啡因
盡管人們認為在咖啡因的幫助下他們狀態更好，事實是，並沒有。其實我們對咖啡因已經如此依賴使得我們使用它只是為了恢復原本的狀態。當我們不使用咖啡因時，就會狀態欠佳，變得心有余而力不足。
這難道不荒唐嗎？
飲食健康、睡眠充足以及鍛煉得宜，你的身體自然會提供比咖啡因所能提供的更多更好的能量給你。戒掉咖啡看看會怎樣。你可能會遭受戒斷期的頭痛。但是過幾天，你會感覺棒極了。
2.早中晚祈禱或冥想
在Genius網絡策劃活動最近的壹次采訪中，喬·波蘭問托尼·羅賓斯，他通過做什麼來集中注意力。“你冥想嗎？你會怎麼做？”喬問道。
“我不知道我在冥想。我不知道我想冥想及啥都不想，”托尼回答說，“我的目標是理清思路。”
並非全然的冥想，托尼有壹套晨間慣例，包括幾個呼吸練習以及想象技巧讓他思路清晰及注意力集中。對我來說，我用祈禱和琢磨（我的冥想版本）作為同樣的載體。
不管你采用什麼方法，目標都應該是清晰和集中。今天你想如何？在未來24小時內哪些事情最為重要？
我得到了最好的結果，因為我清晨的祈禱和冥想是有動機的；我下午的祈禱和冥想是有策略的；而我晚上的祈禱和冥想是評估和教育性的。
3.每周讀壹本書
普通的人追求娛樂。非凡的人尋求教育和學習。世界上最成功的人們每周至少讀壹本書是很稀疏平常的。他們在持續地學習。
利用上學放學和在校園走路的時間，我每周只是通過聽就可以很輕松地讀完壹本有聲書。每天早上哪怕花15-30分鍾讀些振奮和啟發性的信息就可以改變你。它使你處於最佳狀態。
經過足夠長的時間，你將讀完數百本書。你會對若幹個話題拾分在行。你思考和看世界的方式將會不同。你能夠在不同話題之間建立更多的聯系。
參考這個列表上的第19項，如果你覺得你“太忙”以致於無法每周讀壹本書。有得是辦法令這個任務極其容易。
4.每天花5分鍾寫日記
這個習慣將會改變你的生活。你的日記將會：
＊像你的私人治療師壹樣幫你理清情緒
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