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日期: 2016-04-15 | 來源: 鳳凰網 | 有0人參與評論 | 專欄: 減肥 | 字體: 小 中 大
在人們的常識中，減肥是萬萬不能喝高熱量飲料的，這就讓很多減肥人士的食欲得不到滿足。別擔心，果汁是你的救星。文中5個完美混合果汁飲料，每天隨時喝，再吃壹點零食或早餐，保准你瘦得健康又美麗。
壹、蜜瓜薄荷
只有92卡路裡的熱量，這種富含抗氧化劑的果汁是甜的足以滿足對糖的渴望並抵制饑餓。無花果增加飽腹纖維是最健康的混合單品。另外，薄荷有助於消化，讓你渾身通暢。
做法：
1/2杯冰
1/2杯水
2/1個去皮的檸檬
3/4個杯蜜瓜
少量無花果
3勺鮮薄荷葉
混合所有材料，直到完全融合。
贰、咖啡香蕉
咖啡中的咖啡因能刺激你的新陳代謝，抑制饑餓感，幫助你更努力地在健身房鍛煉身體。最重要的是，酸奶中的益生菌有助於你的消化系統保持健康.，防止腹脹。
做法：
1/2杯冰
4/3杯煮咖啡
1根大香蕉(冷凍)
1/3杯希臘酸奶
1茶匙可可
1茶匙香草精
混合所有材料，直到完全融合。
叁、西瓜黃瓜
由於草莓、黃瓜、西瓜中含有大量水分，它們組合起來能填滿你的胃並保持你減肥時身體的水分。如果想要效果更好，添加壹些發酵乳和益生菌能讓你的新陳代謝保持最佳狀態，還能提高免疫能力。
做法：
1杯西瓜塊，冷凍
1/2杯黃瓜，切片
1/2杯草莓，去殼
1/2杯酒
4片鮮薄荷葉
混合所有材料，直到完全融合。
南瓜香料
肆、南瓜香料
這甜蜜的秋味飲料含有豐富的膳食纖維，南瓜來幫助你遏制吃零食。肉桂能控制血糖，能讓你對精制的碳水化合物和糖的渴望有所減少。雖然肉桂和香草精做冰沙糖分會有點高，但這明顯是在食欲和減肥間平衡的最佳選擇。- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
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