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日期: 2016-12-15 | 來源: 環球健康 | 有0人參與評論 | 專欄: 日常保健 | 字體: 小 中 大
許多人都以為只有夏天才容易上火，其實，氣候寒冷的冬季也是上火的“旺季”。由於冬天氣溫低，人體衛外氣機郁閉，出汗少，又由於戶外活動減少，代謝物的排出也相對較少；冬季飲食，人們多會選擇火鍋、羊肉等肥甘厚味食物，這些原因都會造成體內痰濕內生，大便不通，氣血不暢，郁而化熱，出現“上火”表現。
氣血郁滯在不同髒器，火就出現在不同的髒器，從而表現出不同的症狀，最為常見的有胃火、肝火和心火。今天咱們就來看看都有哪些辦法對付這些“火”。
胃 火
主要表現
胃脘灼痛、渴喜涼飲、口臭、牙齦腫痛，兒童表現為口腔潰瘍，大便秘結等，此多因胃熱偏盛，與情志郁火、過食辛辣有關。
起火點：吃出來、累出來
胃火基本都是吃出來的，即飲食不當造成的。我們吃下去的食物需要由脾胃來消化吸收，首先胃把食物磨碎消化以後，由脾來運化分配到全身，給人體各個髒器提供營養；而食物中比較粗濁不能被人體吸收利用的部分則需要排出體外。
脾和胃的工作能力都有壹定的限度，在這個限度之內，食物可以被充分吸收和利用，壹旦超出這個限度，結果必然是造成貨物堆積，就是我們平時說的食積，會造成脾胃的經絡受阻，進而生熱。
滅火妙招—多吃蔬果
知道了胃火的來源，我們就要避免暴飲暴食，少吃肥膩食品。出現胃火以後應該多吃壹些蔬菜，如蘿卜、芹菜、西紅柿、黃瓜等，水果可選擇西瓜、柚子等，胃火嚴重的可以用少量黃連、大黃泡水飲用。
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