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日期: 2017-01-31 | 來源: 老年日報 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大
常言道：“人老腳先老，長壽始於腳”。腳底有著許多穴位，它們與人體伍髒六腑和各個器官均有關聯，因此光腳養生對孩子和中老年人的身心健康都拾分有益，是最簡便又有效的養生之道。
邊看電視邊踩黃豆——減肥排毒
這個方法簡單易行，比較適合初學者，在電視前面的地板上鋪上黃豆，在看電視的同時，光腳在上面踩15分鍾即可。因為黃豆的大小剛好能夠溫和地刺激穴位，從而相對輕緩地促進新陳代謝，排毒和燃脂。但是要注意，當肚子太餓或者太飽的時候都不可用此法，做完後立刻喝杯水，排毒效果會更好。
光腳滾網球——緩解腰酸背痛
背和腳看上去相關不大，但足底肌膜、小腿肌肉與背部和頸部的肌膜都有關聯，如果常年感到腰酸背痛，可以試試此法：把網球或高爾夫球放在腳底，用腳趾和足跟緩慢滾動按摩贰至叁分鍾，就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的症狀。
絲瓜絡擦腳心——美膚祛斑
這種腳心美容法簡便易行，每天洗腳後，用幹絲瓜絡等用力摩擦腳心，也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心，直至發熱為止。能促使腎上腺分泌激素，減少色素沉著，從而使得肌膚白皙而富有彈性。
腳趾抓地——增強胃腸功能
如果胃腸功能較弱，不妨練習腳趾抓地，或者是用贰趾和叁趾夾東西，對經絡形成刺激，持之以恒，消化不良、便秘或腹瀉等症狀將會得到改善。
敲擊腳底——消除疲勞
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