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日期: 2017-03-10 | 來源: sourcehe博客 | 有0人參與評論 | 專欄: 減肥 | 字體: 小 中 大
春季減肥，從涼拌西芹開始
春季減肥，從涼拌西芹開始，補充維生素和蛋白質，好吃不胖。西芹是真正低熱食物，每100克新鮮西芹熱量只有16千卡，膳食纖維1.6克。西芹是維生素C和維生素K的優質來源。
西芹還具有降壓和降低膽固醇的作用。還含有大量的鈣和鉀，可減少身體的水分積聚，利尿消腫，緩解由於水腫帶來的肥胖。
西芹食用方法較多，非常百搭，可生食涼拌，葷素炒食，還可以做湯、做餡，做菜汁等等。
壹、食材
1.主食材：西芹300克、胡蘿卜100克
2.配料：橄欖油1ml、香油1ml、白醋2ml、鹽1克、蒜5克
贰、步驟
1.准備新鮮西芹、胡蘿卜；
2.西芹洗淨，切絲；
3.胡蘿卜洗淨去皮切絲；
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