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日期: 2018-04-28 | 來源: 鳳凰健康 | 有0人參與評論 | 專欄: 日常保健 | 字體: 小 中 大
10歲最該活蹦亂跳
人在出生後，直至長到10歲的幼年時期裡，心、肝、脾、肺、腎伍髒都已經發育得比較健全了。在人體經脈中運行的氣血，也已經開始通暢。下肢筋骨的生長發育表現尤為突出，所以會顯現出行為多動、喜歡跑跳等特點。
建議：應該活蹦亂跳
中醫認為，10 歲前這個階段，人氣充血足，是純陽之體，能吃能喝。這個年齡的孩子，壹般身上不存在氣血凝滯、瘀血、痰濁等問題。
20歲練肌肉的好時機
當人體長到20歲的時候，體內的氣血開始逐漸旺盛，肌肉正在成長而變得結實有力，所以此期表現為動作敏捷、行走輕快。人在10~20歲這個年齡階段，正是人生的青少年時期，正是人們所說的青春期。這段時期是指壹個人由兒童逐漸發育成為成年人的過渡時期。中醫學認為，人在青少年時期，身體各部分的器官發育迅速，伍髒六腑功能活動和經脈氣血運行都較為旺盛，是人體發育的良好時期。
青少年正是氣血旺盛、肌肉開始發達的階段，這個階段練習快步走最好，這不僅可以練肌肉，還可以保健養生。
建議：注意保護腸胃，保證睡眠時間
青少年時期，人的髒腑功能和氣血運行、身體發育正處於漸盛階段，腸胃等器官發育還比較弱，切忌暴飲暴食，不要過度偏食，禁止飲酒，這樣才能保護脆弱的腸胃器官。並且，充足的睡眠能使青少年的腎精得到及時補充，使其健康成長，能讓青少年的大腦快速發育。
30歲好好散步就養生
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