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日期: 2018-07-25 | 來源: 急塑健身 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大
對於好身材這件事，每個人都理想豐滿，但真正付諸行動的卻少之又少。想要通過健身運動獲得好身材，短時間內不可能立即見效，要想真正有所收獲，就必須持之以恒。其實健身也沒什麼難，只要堅持每天10分鍾也會有效果，不信看看下面這個女生。
為了鍛煉腰腹，她專門制定了壹個健身計劃，在30天的時間裡每天堅持腹部訓練10分鍾。與動不動就壹兩個小時的健身訓練相比，10分鍾實在不值壹提，真的能有效麼？
為了見證自己的改變，訓練之前她特意量了自己的腰圍，23.5英寸，大概60cm。這個圍度對於壹個女生來說也已經相當標准。比你瘦的人都在努力，你還在等什麼？
這個女生的身材其實已經夠出色了，側面展示更是壹覽無余。腹部緊實，側面看本來就沒有多少贅肉。身材這麼好了還要堅持，瓶頸期能突破麼？
第壹天的訓練主要是仰臥交替舉腿，這對減少腹部脂肪效果顯著。盡管做起來很不標准，動作也不連貫，但她仍然沒有放棄，為了更好的身材、健康的體魄，她選擇繼續努力。
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