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日期: 2018-08-02 | 來源: 荊楚網 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大
冬天減脂的敵人是溫度——換健身服裝都需要勇氣，壹旦熱身起來之後就能順利進入狀態了。
夏天溫度的升高，會使人體新陳代謝增加10%-20%左右。所謂“六月不減肥，柒月徒傷悲，八月變更肥，九月沒人追”。而夏天減脂的敵人也是溫度——心率、代謝加快帶來的體溫升高、出汗多、體內水分流失快，超過半小時的運動就是考驗意志力的時刻了。所以也是阻礙夏天運動的因素之壹。
飲食方面，冬天的火鍋夏天的冷飲，似乎每個季節都給健身人群設置壹道道“美食誘惑”關卡。
柒八月的小龍蝦、冰淇淋，壹口氣悶半個大西瓜，冰啤酒，永無止境的空調房??有這些小惡魔的存在，減肥這件事臣妾真的做不到啊??
冰淇淋Part
市售冰淇淋裡面有大量奶油、糖漿，甚至巧克力。用水果制作冰淇淋就會大大降低熱量，也可以當作加餐來攝入。
DIY 凍香蕉
香蕉剝皮後放入速凍，凍硬之後直接可以吃。口感creamy似奶油，甜度也足夠剛剛好。當然加入牛油果、桃子、葡萄等夏季水果，打成漿速凍起來就更好味。
Tips：選擇果糖含量高的水果，還是是要控制攝入的量。
DIY 凍酸奶
酸奶直接冷凍起來也好好吃，水果切片後丟進去壹起凍就更好啦。
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