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日期: 2018-09-21 | 來源: 董峰養心 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大
隨著秋意漸濃，氣溫也壹天比壹天冷。氣候變化讓很多人漸漸出現了壹些不適的情況，總是感覺很疲憊，休息不過來，早上起來臉色差。臉色差人看起來難免沒精氣神，特別是女生，沒有血氣的臉色簡直不能直視。
臉色差
這其實就是我們常說的“秋乏”。秋乏是對夏季人體超常消耗的補償反應，是肌體內外環境為達到新平衡的過渡現象，所以我們時常身體會感到疲乏，疲勞的程度因人而異，但是有調查發現女性更易男性疲勞。
中醫重視飲食方面的調理，通過合理的膳食，壹樣可以起到補氣養血的作用，在這裡我推薦2道補氣養心粥給大家：○ 紅豆蓮子粥
紅豆蓮子粥
食療功效：既能清心火，也能補心血，行氣補血，尤其適合心血不足的女性食用。
所需食材：紅豆50克，蓮子20克，大米100克，冰糖20克。
制作方法：
1．將紅豆淘洗幹淨浸泡3小時。
2．取砂鍋加入水置火上，水開後放入紅豆、蓮子、大米，以大火煮沸，轉用中火沸煮30分鍾。
3．加入冰糖，用小火煮5分鍾後即可。
注意事項：泡過的蓮子很難煮爛，大家可以在水燒開以後，直接下入洗淨的蓮子，煮出來後口感會更綿軟。○ 小麥桂圓蓮子粥
小麥桂圓蓮子粥
食療功效：養心安神、滋補心陰，可以治療心神不寧、失眠多夢。- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
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