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日期: 2018-10-08 | 來源: 加西網 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大
（加西網綜合）Nina Graham穿著明亮的粉紅色和黑色Reebok跑鞋，側面躺在地面上，用壹只胳膊作為支撐，為學員們展示測平板支撐。
Nina Graham是溫哥華市中心Burrard街Robert Lee YMCA的健身教練，她的課堂總是深受學員們喜愛。
明年的情人節，Nina將迎來她90歲生日。
她的學員年齡大多是60多歲和70多歲。Nina帶領他們通過跆拳道、彈力繩練習和壹些瑜伽姿勢。盡管很難，但每個人都能堅持整整壹個小時。
74歲的Ron Allison說，Nina對他來說就是最大的鼓舞，想想壹個比你年長那麼多的人都可以做到，你有什麼理由做不到呢？
Gloria Gega現在70多歲，曾經是壹名癌症患者，她在每次鍛煉前都會與同學們喝咖啡聊天，將這裡變成生活的壹部分。
還壹位學員稱，堅持跟著Nina鍛煉，幫助他剪掉20多磅的體重，如今不僅身心健康還多了很多朋友。
幾拾年前，Nina開始對健身產生興趣，當時她所在的公司聘請了壹名健美操教練來授課。
當時Jazzercise正熱門流行，她很喜歡這項運動，就堅持了下來。
退休後，Nina住在Richmond，她幾乎每天都要到家附近的健身房鍛煉身體。
當大約肆年前UBC大學進行老人健身活動研究時，她報名參加。很快，教練就認定Nina熟悉健身房工作流程，而且可以教授課程。
Nina說，她每天都要被問到年齡問題。很多人好奇她到底多少歲了！
對於她來說，健康的長壽沒有捷徑，最大的秘訣就是保持忙碌。
當Nina沒有在健身房鍛煉或是為健身課做准備時，她壹般會去為政黨做志願者或是去加拿大血液服務中心當義工。
業余時間Nina也喜歡旅行。
接受完采訪後，Nina就登上了前往夏威夷的郵輪。她說即使在游輪上，她也會堅持每天去健身房鍛煉的。
她說，說自己老很容易，每天坐在那裡無所事事不是我想要的生活，忙碌起來我就會快樂。
Nina對於老人最大的健康秘訣就是：忙起來！
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