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日期: 2018-12-01 | 來源: 文匯網 | 有0人參與評論 | 專欄: 哈佛 | 字體: 小 中 大
哈佛最新研究：低碳水飲食，壹年多減24斤肉
胖子越來越多，我們也越來越重視運動，健身。
前壹陣子，壹個健身房的朋友告訴我說，他非常苦惱，很多會員交完費，去健身房幾天，很快就放棄了。
還有會員，花了很多精力和時間健身，效果也很不好。
很多人認為這是意志力的問題，沒有堅持，事實上可能沒有這麼簡單。
正常人在運動後，會食欲上升，如果有壹些減肥效果，代謝率會下降，然後反彈，國外有相關數據統計，幾乎90%的減肥者都反彈了。
為什麼，減肥成功率這麼低下，科學家們壹直在尋找原因：
到底有沒有這樣壹種減肥方式？既可以提高代謝率，又能降低食欲，又不反彈。
很幸運，2018月11月14號，世界頂級學術期刊《英國醫學期刊（BMJ）》上，發表了壹篇來自哈佛大學團隊的研究，或許能給你提供這樣壹個『躺著也能瘦』的思路。
低碳水飲食，躺著也能瘦
參與此次研究的志願者BMI指數都≥25，共計164名，年齡在18-65歲之間。（小科普：BMI身體質量指數=體重（kg）/身高（M）的平方 大於25就超重了哦）
實驗最初，這些超重的受試者，接受了10周的限制卡路裡飲食，減掉10%—14%的體重。
在接下來的20周裡，他們進入了體重維穩階段：
研究人員想確保這些人的體重不變動（變動范圍保持在2公斤以內），給他們攝入與個人代謝水平相同的卡路裡，並且根據情況隨時調整。
不同的是，他們被分成了3組，所吃食物的結構有所不同：- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
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