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日期: 2019-08-01 | 来源: 小复先生 | 有0人参与评论 | 专栏: 日常保健 | 字体: 小 中 大
现如今，高血压已经极为普遍，每10个人中就有3人患有高血压。且50%左右的中老年人群患有高血压。
高血压是一种长期危害人体健康以及生命安全的慢性疾病，正常情况下，血压的范围为：收缩压≥140mmHg，舒张压≥90mmHg。
研究发现，血压每上升20mmHg，死亡的风险就会增加1倍。
高血压的祸根不止是盐，提醒：这3种食物多吃1口，血管多堵1分
研究发现，摄入体内过多的盐，会引起水钠潴留，导致血容量增加。
同时，细胞内外钠离子水平的增加可导致细胞水肿，血管平滑肌细胞肿胀，血管腔狭窄，外周血管阻力增大，引起血压升高
同理，高血压患者限盐以后可以减少血容量，从而使得血压下降，防止脑梗的突发。
实验证明，食盐摄入量与血压呈正相关，每日减少3.5克，收缩压即可下降3-4mmHg。
第一种：高胆固醇食物
研究发现，高血压患者经常食用高胆固醇的食物，会诱发动脉硬化的发生。
食入体内胆固醇的数量，可以直接影响到血液中胆固醇的水平，导致胆固醇沉积在血管壁，发生动脉硬化。
从而提高心肌梗死的发病率，因此，平时应少吃高胆固醇的食物。
第二种：酒精饮品
研究证明，高血压患者每日饮用酒精量超过30ml，连续饮用2个月，血压升高的几率会上升5%左右。
30ml的酒精量相当于600ml的啤酒，200ml的葡萄酒，75ml的威士忌。
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