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日期: 2019-08-01 | 來源: 小復先生 | 有0人參與評論 | 專欄: 日常保健 | 字體: 小 中 大
現如今，高血壓已經極為普遍，每10個人中就有3人患有高血壓。且50%左右的中老年人群患有高血壓。
高血壓是壹種長期危害人體健康以及生命安全的慢性疾病，正常情況下，血壓的范圍為：收縮壓≥140mmHg，舒張壓≥90mmHg。
研究發現，血壓每上升20mmHg，死亡的風險就會增加1倍。
高血壓的禍根不止是鹽，提醒：這3種食物多吃1口，血管多堵1分
研究發現，攝入體內過多的鹽，會引起水鈉瀦留，導致血容量增加。
同時，細胞內外鈉離子水平的增加可導致細胞水腫，血管平滑肌細胞腫脹，血管腔狹窄，外周血管阻力增大，引起血壓升高
同理，高血壓患者限鹽以後可以減少血容量，從而使得血壓下降，防止腦梗的突發。
實驗證明，食鹽攝入量與血壓呈正相關，每日減少3.5克，收縮壓即可下降3-4mmHg。
第壹種：高膽固醇食物
研究發現，高血壓患者經常食用高膽固醇的食物，會誘發動脈硬化的發生。
食入體內膽固醇的數量，可以直接影響到血液中膽固醇的水平，導致膽固醇沉積在血管壁，發生動脈硬化。
從而提高心肌梗死的發病率，因此，平時應少吃高膽固醇的食物。
第贰種：酒精飲品
研究證明，高血壓患者每日飲用酒精量超過30ml，連續飲用2個月，血壓升高的幾率會上升5%左右。
30ml的酒精量相當於600ml的啤酒，200ml的葡萄酒，75ml的威士忌。
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