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日期: 2019-09-09 | 来源: 家庭医生 | 有0人参与评论 | 字体: 小 中 大
问大家个问题：睡前你们一般会做些什么？
做......
咳咳，别想太多~不管你睡前做啥，最好别做下面这3件，不夸张地说，经常这么做，简直是慢性自杀！
睡前做这3件事，特伤身！
1、睡前喝酒
不少人喜欢睡前小酌一杯，美其名曰助眠，喝到微醺甚至晕晕乎乎的，不就容易睡着了吗？
还有人觉得，每天睡前喝杯红酒，不但能帮助入睡，还能美容养颜。
只能说理想很丰满，现实很骨感。
喝酒虽然令人快速入睡，但是当酒精代谢后，半夜就会忽然清醒，且饮酒后睡眠质量差，几乎只剩浅睡眠，无助于恢复体力。
而且，长期如此会造成酒精上瘾，越喝越多。
要知道，酒精会损害人体神经系统，引起肝脏、胃肠等疾病，导致焦虑、抑郁等心理问题。
2、吃保健品
不少人在睡前都会吃各种保健品，什么钙片啊、维生素啊，一股脑往嘴里倒，只有在咽下的那瞬间才能安心入睡。
事实上，健康人是不需要额外补充这些保健品的，如果你是医生开的那另说。
其次，到了晚上，身体的代谢功能也开始减缓，不利于营养成分的吸收，还给肝脏等器官增加负担。
3、穿内衣入睡
不少人因为担心乳房会变形，所以往往选择穿内衣睡觉。
事实上，这对乳房的健康很不利。
睡觉时穿内衣，使乳房长时间受压，淋巴回流受阻，血流不畅，导致有害物滞留在乳房，这样的确不利于乳房的健康。
所以，睡觉时尽量不要穿戴内衣，尤其是处在发育时期的少女。
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