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日期: 2019-10-30 | 來源: 加西網 | 有1人參與評論 | 字體: 小 中 大
（加西網報道）大多數醫生都認為，在白天工作時間裡小睡20分鍾對人們的健康有益，因此在西班牙，人們有被稱為“午休間”的工作休息室，在日本，許多辦公樓都裝有壹種隔音吊艙，可以提供人們在午間快速打盹小睡。雖然在工作時間打盹這件事在加拿大的辦公文化裡不太常見，但這家新型“午休鍾點工作室”卻希望能改變這種狀況，讓越來越多的加國人能在工作之余小憩片刻。
來到這家名叫“Nap It Up”的午睡工作室，顧客只要花$10元，就能在擁有獨立的13張床的工作室中享受到25分鍾的不間斷睡眠，房間裡淡淡的薰衣草香薰加濕器香味會帶給顧客放松的感覺，昏暗的燈光也有助快速睡眠。另外還配有附加物品，包括午睡毯子（$ 3.50），眼罩（$ 1.50），以及防止被隔壁打呼噪音影響的耳塞（$ 5）。
這家午睡工作室的創始人Mehzabeen Rahman說，這個主意是她自己在銀行工作時想到的：“我記得有壹次我在午餐室裡的硬板桌子上趴著休息打盹了壹會兒。但每壹次，當我嘗試小睡時，都會有人進來，我不得不醒過來。”
研究表明，大多數加拿大人存在睡眠不足的問題。醫生通常建議成人每晚睡柒到八個小時。休息不足與高血壓、體重、壓力和心理健康受損都有關聯。
卡爾加裡睡眠與人類表現中心醫學主任查爾斯·塞繆爾斯（Charles Samuels）博士說，這個新想法可以有效幫助大家解決午睡問題。塞繆爾斯說：“人們進行了大量的研究，顯示了午睡在緩解疲勞、缺乏活力和注意力不集中方面都非常有效。”
實際上，最近的壹份報告發現，每周在白天進行壹次或兩次午休可將心髒病或中風的風險降低48％。
塞繆爾斯說，在北美，將近叁分之壹的人每周不超過建議的睡眠目標10至15個小時。但這樣的情況可以通過所謂的“策略性午睡”來得到緩解，該過程可以包括添加咖啡因以改善認知能力。
他說：“在與執法人員和奧林匹克精英運動員的合作中，我們采用午休的戰略來緩解在輪班工作或旅行相關的慢性睡眠剝奪所帶來的疲勞，但是午間休息在很多工作場所都很難做到，在工作地店午睡通常會被視為是懶惰的跡象。塞繆爾斯說，他的許多親身經驗認為在辦公環境午休的主意在加拿大許多行業中可能並不好“銷售”。而午休工作室的到來，或許可以解決這個問題。
沃爾特·裡德陸軍研究所的睡眠研究科學家薩拉·阿爾格（Sara Alger）說，加拿大的雇主應該會對這個工作室的想法更加滿意，她說：“有效的休息後可以增加員工的有效工作量，同時也調整了大家的心情和情緒。因此，對人們進行小睡的好處的所有這些方面的教育是我們試圖做的。”
阿爾格還表示，工作場所午休的看法大多是負面的，她在《睡眠》雜志上曾寫了壹封信，信中提到人們需要改變政策以改善健康狀況：“我認為許多人已經擺脫了睡眠不重要的想法。人們通常對睡眠的想法非常重視，但午睡似乎卻代表了懶惰、浪費時間、或者只有小孩才需要的情況。
加拿大第壹家“Nap It Up”將位於多倫多的Yonge和Eglinton區域，該地是壹個開設此類工作室的理想位置，附近擁有大量辦公大樓和企業。與在商場和機場的類似帶門的小睡間不同，多倫多的這家小睡工作室的床都擺放在通壹個房間裡，彼此被窗簾隔開。關注這家工作室的體驗和反饋，還在等待著大家進壹步去發現。
(新聞來源: ctv)
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