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日期: 2019-11-18 | 來源: 河青愛健康 | 有0人參與評論 | 專欄: 日常保健 | 字體: 小 中 大
現在很多跑步愛好者
除了選擇在戶外跑步
還熱衷於辦健身卡
在健身房裡用跑步機跑步
或者在家裡購置跑步機
壹跑就是壹個鍾頭
跑步機上跑步和戶外跑步有啥區別？
兩者誰更傷膝蓋？
選擇什麼樣的跑步方式才最健康呢？
今天就讓成都市中西醫結合醫院骨科的蔣勰醫生來為大家揭秘！
走路和跑步，膝蓋受到的壓力壹樣嗎？
壹說到跑步
大家都覺得會傷膝蓋
跑步時膝蓋確實承受的壓力
會比走路大
會產生7倍於體重的壓力
而走路產生的壓力才相當於3倍體重
然而，
因為跑步的步幅比走路大
腳與地面接觸時間短
所以在相同距離下
跑步和走路時
實際作用到膝蓋的壓力其實是差不多的
如果膝蓋感覺到不適
壹般就是跑步過量
造成軟骨損傷、肌腱末端病
滑膜炎等等
這時候只要改變
跑步姿勢和運動量就好
但是在跑步機上跑
和在平地上正常跑- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
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