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日期: 2020-04-16 | 来源: 中国经济网 | 有0人参与评论 | 专栏: 日常保健 | 字体: 小 中 大
（经济日报-中国经济网资料图 付云鹏/摄）
春季天气干燥，很容易出现便秘。众所周知，便秘会导致体内产生毒素，造成肠道功能紊乱，皮肤暗淡无光。春季有哪些方法可以帮助清理肠道，预防便秘呢？下面，经济日报-中国经济网时尚频道带您一起了解。
（经济日报-中国经济网资料图 付云鹏/摄）
早起空腹喝蜂蜜水
蜂蜜自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于清肠排毒。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为太热或太冷都会破坏其营养结构。
（经济日报-中国经济网资料图 付云鹏/摄）
粗细粮搭配
现代人的生活质量提高，饮食比较精细，可以少吃精制面粉和细粮食品，改吃粗粮、粗米、土豆、豆类食品。富含纤维的大体积食物会在肠内发胀，从而提高大便容量。特别是干果及粗粮、粗面粉食品更是首屈一指。
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