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日期: 2020-05-08 | 來源: 中國醫藥報 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大
每次假期過後最不願面對的
就是胡吃海喝後
體重秤上壹路狂漲的數字
體重上漲的你
是真的胖了嗎？
還是稱重的方式不對
“顯得”胖了？
胖瘦不能只看體重
不知什麼時候開始，“體重不過百”似乎成了大家壹味追求的標准，無論高矮都通過秤上的數字來判斷自己的胖瘦，體重壹旦發生壹點變化，都會令人感到開心或焦慮。但事實上，這個數字裡包含的不光是體內的脂肪含量，骨骼、肌肉、水分更是占據了大部分的重量。
每個人現在所保持的體重都是身體自我調節的結果，如果生存條件沒什麼變化，體重就會壹直維持在壹個相對穩定的數值，不管是大吃大喝叁天還是不吃不喝叁天，都不會直接導致胖瘦。所以體重的高高低低並不能代表胖了還是瘦了，短時間內體重的下降可能只是因為最近水喝少了，水分流失導致的體重變化。
體重應該怎麼稱
人體每天體重的變化是非常少的，所以我們要盡量排除掉種種幹擾，在身體體重受客觀因素影響最小的時候稱。稱重時要注意以下幾個方面的因素：
01 選擇較精確的電子秤
不同的電子秤之間可能存在誤差。把秤放置在平坦堅硬的地面上，以便得到正確讀數，木地板和地毯會影響讀數的准確。
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