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日期: 2020-09-15 | 来源: 婚姻与家庭 | 有0人参与评论 | 字体: 小 中 大
文 馒头姐（心理咨询师）
事实上，很多人并没有关于幸福力的觉察，在认知力、感受力、觉察力和接纳力这4个方面出了问题，于是陷入了不幸的漩涡。
表现一认知僵化
例子1：
情人节那天，好几个女同事都收到了玫瑰花，唯独宋梓淇没有。虽然不开心，但她仍满怀期待，以为下班后会有浪漫的晚餐。然而，就只是普通的一顿饭而已。宋梓淇怒火中烧，当场提出要分手：“你根本就不爱我！”男友吴雷吃得正开心，先是听到了分手，后又被扣上了不爱的帽子，一脸蒙圈。宋梓淇觉得玫瑰是情人节的标配，浪漫晚餐和礼物则是锦上添花，而这些不用她说，吴雷也应该知道。
例子2：张璐自认为眼光不错，找了一个勤奋上进又爱自己的好男人。同龄人还在沉迷游戏、对未来迷惘时，陈斌已经是客户经理了；别人的男友还在呼朋唤友、忙于应酬时，陈斌对她体贴入微，关怀备至。她以为，这样的幸福会持续一辈子。然而，结了婚一切都变了。婚后，陈斌升了职，变得忙碌起来，对张璐的关怀也少了。孩子出生后，陈斌更忙了，别说没时间照顾张璐了，就连孩子也很少顾及。张璐觉得陈斌变了，她怀疑自己选错了人。
表面上看，宋梓淇是因为男友不解风情而闹分手，张璐是因为老公变得不再体贴而心生疑窦。可仔细想想，却又有着极相似之处—她们陷入了僵化的认知。
在宋梓淇的认知里，如果你足够爱我，不需要我说什么，自然就会知道我的所思所想，知道我有哪些需求，知道照顾我的感受……否则，你就是不够爱我。在张璐的认知里，我和你在一起时，你是这么对待我的，那么，你就会一直这么对待我，不会有任何变化。如果你变了，那就说明你不爱我了。
可是，果真如此吗？实际上，有些事如果我们不说、不表达，对方就是不知道的；关系是变化流动的，你在变，对方也在变，而你的认知却还停留在原来的位置，就像刻舟求剑一样，自然也就无法适应这种变化。
很多人不幸福正是因为卡在了僵化的认知里：我不幸福都是你的错；如果你爱我就应该懂我；一件事做不好就意味着什么事都干不成……这些僵化的认知把我们框在一个狭小的空间里。问题发生后，没有空间去好奇到底发生了什么，就迫不及待地按照固有的认知去寻找办法。而所有这些却无法真正解决问题，只会陷在同样的困境里，周而复始。
表现二 感受力匮乏
例子1：苏子瞻看到闺蜜的男友梁超在朋友圈发了跟其他女生过生日的温馨画面，气到浑身发抖，立刻打通了闺蜜杨丽的电话，对梁超一通痛骂。然而，和苏子瞻的义愤填膺不同，杨丽却表现得很平静：“知道了，等他回来，我问问他是怎么回事。”那一刻，苏子瞻简直恨铁不成钢。这种事身边人都替杨丽难过、痛苦，可杨丽自己却好像没什么感觉。她不哭也不闹，只是很平静地找到梁超，然后想办法挽救这段关系。- 新闻来源于其它媒体，内容不代表本站立场！
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