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日期: 2020-10-01 | 來源: 錢江晚報 | 有6人參與評論 | 字體: 小 中 大
步入古稀之年，有人打拳養生頤養天年，有人跳舞鍛煉越動越靚，而在杭州西湖區，卻有壹位79歲的老太太，跟跳繩“死磕”了20年，不僅減重拾幾斤，還越活越年輕。
來看看視頻裡鄒阿姨的運動風采吧
她，就是鄒家明。平板支撐6分鍾，仰臥起坐100個，呼啦圈100個，跳繩正反跳各1000下……這麼多看似與她年齡並不相符的運動項目，卻是她每天早上的必修課，20年來風雨無阻，從不間斷。她用行動證明：簡單事情重復做，你就是專家；重復事情用心做，你就是贏家。
雙搖、正反跳……古稀老太愛上跳繩
14年來病歷本只用了7頁
深色的運動套裝，配上洋氣的卷發，79歲的鄒家明眉眼彎彎，氣色不錯，看起來遠不像壹個已近耄耋之年的老阿姨。而從臀部到小腿緊實的肌肉，更是她運動最好的見證。
從小，鄒家明就是易胖體質，初中時還被取了個“小胖子”的綽號。“整個人比較有肉感，看起來圓嘟嘟的。”
58歲時，剛經歷喪母之痛的鄒家明體重達到120斤，她開始正視自己的身體和身材。於是，在丈夫的建議下，鄒家明決定跳繩減肥。
從壹兩百都跳得斷斷續續，到能壹次性跳兩叁百個；從常規跳法，到反跳、甚至雙搖。鄒家明表示，跳繩沒有捷徑，只有壹再地習練。腹部核心力量不夠？她做起了平板支撐、仰臥起坐；耐力、肺活量不行？每周壹次的游泳，她從未落下，還肆次橫渡錢塘江。
鄒家明跳繩有個標志動作：每次，她都會把手機放進臂包後綁在腿上，直到跳完上千個再拿下來：“這樣既能跳繩又能計算步數，壹舉兩得！”
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