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日期: 2020-10-28 | 來源: 人民網 | 有0人參與評論 | 專欄: 日常保健 | 字體: 小 中 大
隨著人們生活水平的日漸增長，健康意識也逐步增加，“養生”成為人們掛在口頭上的常用詞匯。從保溫杯裡泡枸杞到各種養生場館的應運而生，養生也從口頭走向了實踐環節。世界衛生組織研究發現，影響健康因素中，生物學因素占15%、環境影響占17%、行為和生活方式占60%、醫療服務僅占8%。因此，最簡單最有效的養生方法，就是培養健康生活方式。
不健康的生活方式有哪些？
上海市健康促進委員會辦公室、上海健康醫學院、上海市健康促進中心曾共同開展“影響市民健康的不良生活方式”社會調查，共列舉出50條影響市民健康的不良生活方式，你中幾條？
影響市民健康的不良生活方式
1、叁餐飲食無規律，經常不吃早餐或深夜餐食；
2、常吃外賣，暴飲暴食，用零食點心代替正餐；
3、偏食習慣，每天攝入食物品種過少；
4、燒菜過量添加食鹽、醬油和糖；
5、經常吃油炸、燒烤和煙熏食品；
6、常常喝含糖飲料；
7、每天喝水少，口渴才喝水；
8、久坐不動，缺乏體育鍛煉；
9、吸煙；
10、過量飲酒；
11、焦慮或精神緊張並且未有效舒緩；
12、缺乏社會活動和人際溝通交往；
13、長時間使用電子產品（電腦、手機、游戲機等）；
14、作息不規律，經常熬夜，睡眠不足；
15、健康意識淡漠，不重視體檢；
16、有病不及時就醫，不遵醫囑服藥；
17、盲目食用保健品，用保健品代替藥品；
18、輕信網絡傳言；
19、隨地吐痰，打噴嚏時不遮掩口鼻；
20、染發、燙發次數過多。
影響青少年健康的不良生活方式
1、經常吃油炸、燒烤食品；
2、叁餐飲食無規律，經常不吃早餐或深夜餐食；
3、常吃外賣，暴飲暴食，用零食點心代替正餐；
4、常常喝含糖飲料；
5、久坐不動，缺乏體育鍛煉；
6、吸煙；
7、長時間使用電子產品（電腦、手機、游戲機等）；
8、不注意用眼衛生；
9、作息不規律，經常熬夜，睡眠不足；
10、染發、燙發次數過多。
影響老年人健康的不良生活方式
1、燒菜過量添加食鹽、醬油和糖；
2、經常吃醃制食品、貯存不當的隔夜飯菜；
3、久坐不動，缺乏體育鍛煉；
4、吸煙；
5、過量飲酒；
6、輕信網絡傳言；
7、長時間看電視、打牌、玩麻將；
8、健康意識淡漠，不重視體檢；
9、有病不及時就醫，不遵醫囑服藥；
10、盲目食用保健品，用保健品代替藥品。- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
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