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日期: 2020-11-22 | 來源: 醫學原創故事會 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大
心情不好，不如出去走走，血壓高了，不如出去走走，想要降低血糖，飯後別總坐著，還是要出去走走。走路，是壹種健康的運動方式，看那些長壽的人，都有壹個共同點，那就是愛走路。
但是科學的走路，往往更有益於健康，而且還能保護膝關節。
第壹，想長壽，男人最好每天堅持走伍千步以上，壹萬步以內，最好不要超過壹萬步，走得太少達不到運動的目的，可走得太多，比如暴走，又可能會損傷雙膝關節，所以大量的研究發現，人每天走伍千步到壹萬步是最好的。
第贰，想長壽，最好堅持在飯後半個小時多走路，吃飽喝足，如果總是坐著或躺著，很容易引起消化不良，而飯後半個小時，出去走走，能夠促進腸胃蠕動，對於消化大有幫助。
第叁，想長壽，男人要記住，走路貴在長期堅持，叁天打魚，兩天曬網達不到鍛煉的目的，很多人你督促他壹下，他出去走走，你不督促，他就在家待著，這樣做達不到運動的目的。
第肆，想長壽，走路的時候壹定要保持好的心情，做到徹底放松，出去走路，不僅是鍛煉，也是放松，如果你走路的時候還要為工作和生活發愁，還忍不住要發脾氣，那麼這樣糟糕的情緒，不僅會影響你走路的心情，還會危害你的健康，既然決定出去走，就將壹切煩惱拋之腦後，昂首闊步朝前走。
第伍，想長壽，請不要在喝酒後走路，也不要邊走邊吸煙，喝酒後走路，對身體的危害很大，邊走邊吸煙，不僅影響被人，還讓自己吸入更多有害的物質。
壽命長的男人，走路時常有伍個共性，若你伍個都有，恭喜你很健康，如果你走路的時候並沒有這伍點，那麼你要反思自己的走路是不是不夠規范科學。
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