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日期: 2021-01-04 | 来源: 科普中国 | 有0人参与评论 | 字体: 小 中 大
说实在，太多的人，吃了缺乏运动的亏，却还不以为然。
2020年发表在权威医学期刊《柳叶刀-全球健康》上由剑桥大学团队领衔开展的研究发现：全世界每年至少有390万人通过充分的身体活动而避免了过早死亡。
而在中国，运动预防了18.3%的死亡，相当于避免了101.65万40-74岁人群死亡。
因为运动而受益的例子，比比皆是，医学专家尤其倡导多运动！
1. 胡大一：万步走18年，走出了健康！
着名心血管内科专家胡大一不仅鼓励大家健走，他自己也是一名健走爱好者，他曾在其个人微信公号上分享了自己坚持走健走18年的改变：
体重下降22公斤，升高的甘油三酯下降了；母亲和弟弟都有高血压，至今自己血压正常；血糖保持正常14年。
2. 王陇德：平均每天锻炼一小时
原卫生部副部长、中国工程院院士王陇德曾被腰间盘突出、脂肪肝所困扰。他开始反思自己的生活，并开始锻炼！
无论工作多忙，他都要抽出时间锻炼，平均每天锻炼一个小时，从不给锻炼找借口。平常做做力量训练、打打太极拳，周末游游泳等。每次出差，他都带上轻便的拉力器。
讲起锻炼，他说：“很多人不能坚持运动，主要是没有紧迫感，没意识到锻炼身体对他们生命的重要。想锻炼总是有时间的，也不用什么高档设施。我每天晚上10点后，边看电视边锻炼一个多小时。”
71岁的王陇德
3. 钟南山：每星期至少2-3次运动
2020年4月14日，钟南山院士在一次与前中国女排队长惠若琪视频连线中分享了自己对于运动的看法时强调：运动应该像吃饭睡觉那样成为生活中必需的一个成分。- 新闻来源于其它媒体，内容不代表本站立场！
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