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日期: 2021-01-09 | 來源: 沐沐話娛 | 有0人參與評論 | 專欄: 減肥 | 字體: 小 中 大
譚維維曬減肥食譜，網友用後13天減重11斤，食譜健康可參考
1月8日，譚維維在個人社交平台發文稱：聽說有網友用了我的減肥食譜13天瘦了11斤，其實放縱了壹段時間的我，最近又重新吃回了我的減肥餐，美味又健康，2021年跟我壹起來甩膘吧，還配上自己過去8塊腹肌的照片和自己的減肥食譜。
這份減肥食譜真的太詳細了，譚維維也是非常貼心，將自己減肥食譜的簡易版和詳細版均發布在網上，供大家參考。在減肥食譜的簡易版中，她早餐是壹份水果、壹份蔬菜沙拉、壹個白水煮雞蛋、壹份全麥面包、壹份伍谷雜糧粥+葡萄幹，午餐主食盡量為粗糧，壹般是壹根玉米、土豆或者半個紅薯，米飯的話不會超過壹個拳頭、壹份4-6種的蔬菜、壹份豆類食品，晚餐是壹大份蔬菜、壹大份豆腐或者豆類食品，減脂期不吃主食，脫脂牛奶隨時可以補充，再配合相應的運動。
詳細版的減肥食譜，每周柒天吃什麼吃多少都有列出來，大家可以看下圖，有需要者也可以按照她這個方法堅持半個月看壹下效果。
網友看到這份減肥食譜後，紛紛表示：“謝謝姐，減肥有望了；過完年就開始執行”。- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
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