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日期: 2021-03-11 | 來源: 北青網 | 有0人參與評論 | 專欄: 日常保健 | 字體: 小 中 大
人總是在不經意間就“上火”了。吃多了會上火、睡少了會上火、工作太累也會上火……
嘴角糜爛、潰瘍、眼屎多、有口氣、長痘痘、便秘、小便黃，這些都是上火的症狀。
上火了想要去火，首先要分清是上虛火還是上實火，再對症下藥。
實火、虛火要分清
判斷實火和虛火，可以從以下伍個方面進行。
1看病程
發病急，病程短的多屬於實火；發病緩，病程長的多屬於虛火。
2看小便
小便顏色黃氣味重是實火；小便顏色淡清是虛火。
3看大便
大便幹結多為實火；大便稀軟或腹瀉多為虛火。
4看舌頭
舌質紅、舌苔厚黃的為實火；舌質紅或者淡紅、舌苔薄的為虛火。
5看發熱
發熱溫度高、全身燥熱、口渴飲水多是實火；發熱溫度相對較、身體忽冷忽熱、不想喝水多為虛火。
當然，並非所有上火的人都會出現發熱的症狀，此時可根據其他肆個方面判斷。
另外，臨床上經常有虛火實火夾雜的情況，這個則需要由醫生判斷的。
“滅火”小方
1去實火——絲瓜茶
材料：絲瓜皮、冰糖（綠茶）
做法：
1.把絲瓜在清水中泡10分鍾，清洗幹淨。
2.用刮皮刀把表面壹層絲瓜綠皮刮下，曬幹 。
3.每次取壹些放入杯中，加開水沖泡，燜10分鍾後飲用。可以根據口感加冰糖調味。
喝不慣絲瓜皮青味的可以先把絲瓜皮煮水之後沖泡綠茶飲用
2清虛火——烏梅飲
材料：烏梅45~60克，冰糖適量。
做法：將烏梅加適量的水煮40分鍾左右即可。
湯水出鍋後可用適量冰糖調味，擔心會高血糖的話，可以用炙甘草代替冰糖與烏梅同煮。
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