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日期: 2021-05-27 | 来源: 中西医结合于医生 | 有0人参与评论 | 专栏: 饮食健康 | 字体: 小 中 大
祛湿健脾是很多人一直在做的事情，毕竟湿气缠身，会导致人发胖变丑，大家都想赶走湿气，今天给大家分享一下，湿气重的人，吃什么，喝什么
首先说到吃，大家要知道，被湿气缠身要忌口，可不是什么都能吃的，首先夏季来了要忌凉，这里的凉不仅是吃得凉还有夜里的凉
说一下不建议吃的水果，少吃没事，不要多吃
1、黄瓜（生吃容易助湿气，建议炒熟以后再吃）
2、西瓜（水分多，吃多了容易拉肚子）
3、芒果（寒性水果不宜多吃）
4、榴莲（吃多了会导致体内上火加重湿热之气）
可以常吃的食物有
1、苹果
2、胡萝卜
3、樱桃
4、蓝莓
不过要注意，夏季虽然天气炎热，但是不要一直吹空调睡觉，也不要因为热就不盖被子哦！
祛湿除了吃还得喝，建议喝茶或者养生粥，不建议喝饮料尤其是冷饮
1、茯苓，桑叶，薏米，桃仁，山楂干等泡水喝
2、陈皮，茯苓泡水喝
3、黑豆，糙米，黑芝麻，糯米煮粥喝
4、山药、薏仁，芡实，茯苓煮粥喝- 新闻来源于其它媒体，内容不代表本站立场！
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